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老年人畏寒怕冷怎么办?

时间:2021-05-28    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

上了年纪之后,身体各个方面的健康状况就大不如从前了,此时就需要意识到日常养生保健是多么的重要,而且生病之后也要尽快医治和调理,那么老年人畏寒怕冷怎么办?冬天气温低,老年人出现畏寒现象还是很正常的,不过一定要注意对身体的滋补,防寒保暖也是很重要的。

在寒冷的冬季,有些老年人由于身体阳气不足,因而表现出特别畏寒怕冷,对于这些老年人来说,如果在饮食上选用一些补气助阳的食物,可使代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。

肉类:肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。

根茎类:据研究,老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

含碘食物:人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内"生产",碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。

其实小孩和老人畏寒怕冷和自身的身体条件有很大的关系,很多老人的身体体质本身就比较怕冷,所以穿的衣服也就格外多。而这些现象其实都是可以通过饮食来改善的,有很多食物对人的身体是非常好的。另外需要大家注意的就是,平时饮食不要吃冷的。

关于老年人畏寒怕冷怎么办,上文中已经给出了明确的介绍,想必大家也都很清楚了。补充各种营养成分满足人体所需,多吃一些温补性的食物,都能起到驱寒的作用。当然了平时适当的运动锻炼也是很重要的,这样可以改善人体健康状况。

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